Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Przypomnij hasło Rejestracja
    19-11-2017 |
radomski portal informacyjny  
 
Fitness
Zdrowie
Uroda
Rekreacja
Moda
Domowy zakątek
Przepis dnia
  STRONA GŁÓWNA » Poradnikowo » Fitness
strony internetowe Radom

W Radomiu powstanie profesjonalny box crossfit

2013-03-12 09:46:52

Już 16 marca 2013 w Radomiu oficjalnie swoje podwoje otworzy Reebok CrossFit Box Radom, czyli miejsce dedykowane miłośnikom crossfit 



Reebok CrossFit Radom to prawdziwe centrum crossfit. Box to cztery profesjonalnie wyposażone sale w najwyższej klasy sprzęt ELEIKO, Crossgym i Rekord Polska o łącznej powierzchni 500 m2. Trenerzy crossfit i fitness posiadają wszelkie niezbędne certyfikaty i kwalifikacje, aby trening był nie tylko przyjemny, ale również bezpieczny.

Plan Wielkiego Otwarcia Reebok CrossFit Box Radom

10:00 – Otwarcie
11:00 - Crossfit! Co to jest CrossFit?
11:30 - WOD
12:00 Pokaz sportów walki w wykonaniu trenerów Alberta i Leszka
13:00 Gość Specjalny Bartłomiej Bonk – brązowy medalista w podnoszeniu ciężarów z Londynu
15:00 WOD z ekipą Crossfit z Wroclawia
16:30 – WOD
17:30 – Crossfit! Czym jest CrossFit?
18:00 – WOD
18:30 – Pokaz sportów walki w wykonaniu Alberta i Leszka
19:00 – WOD

Czym jest CrossFit?

Crossfit to program treningowy, mający na celu poprawę siły i kondycji, stosowany przez akademie policyjne, służby taktyczne oraz wojsko i profesjonalistów na całym świecie. W Polsce jeszcze mało kto o nim słyszał, ale w USA te ćwiczenia są już prawdziwym hitem.

Innowacyjne podejście do poprawy zdolności wysiłkowych i polepszenie kondycji polega na wszechstronnym rozwoju całego organizmu. Crossfit jest uniwersalnym programem, odpowiednim dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności, doświadczenia i znajomości fitness. 50-letni amatorzy sportu z chorobami serca wykonują te same ćwiczenia, co zbudowani jak posągi uczestnicy nielegalnych walk w klatkach. Różnica jest tylko w skali i intensywności treningu.

Tajemnicą sukcesu crossfit jest jego różnorodność. Musisz dużo biegać, pływać, skakać, robić pompki, brzuszki, przysiady, salta, podciągać się na drążku i ćwiczyć na siłowni. Treningi mają być krótkie i bardzo intensywne. Nie ma tu miejsca na ćwiczenia izolacyjne. Nie ma też hierarchicznie ustalonej kolejności ćwiczeń. Im bardziej jesteś pomysłowy, tym lepiej. Wszystko zależy od inwencji ćwiczącego i jego motywacji do pracy.

Oczywiście nie wszystko przychodzi od razu. Jeśli aktywność fizyczna to dla ciebie nowość, najlepiej zacznij od 2-3 ćwiczeń (np. bieganie, brzuszki i pompki) w odpowiednim dla siebie tempie. Doświadczeni sportowcy stosują sprint, podciąganie na drążku, wchodzenie po linie, salta, martwy ciąg i wiele innych, trudniejszych. Wszystko możliwie w najkrótszym czasie i maksymalnej intensywności.

AZ

 

inne artykuły z działu:
jwk
jeszcze więcej kultury
RADOM I OKOLICE W MIGAWCE
Pogoda
PSY DO ADOPCJI
Elita czeka na dom
RTOnZ Schronisko Dla Bezdomnych Zwierząt w Radomiu, ul. Witosa 96, tel. 48 384 77 73. 
Pies Mikado czeka na dom
RTOnZ Schronisko Dla Bezdomnych Zwierząt w Radomiu, ul. Witosa 96, tel. 48 384 77 73.  
Kto pokocha Robina?
RTOnZ Schronisko Dla Bezdomnych Zwierząt w Radomiu, ul. Witosa 96, tel. 48 384 77 73.  
Cwaniak - kundelek czeka na dom
RTOnZ Schronisko Dla Bezdomnych Zwierząt w Radomiu, ul. Witosa 96, tel. 48 384 77 73.  


Copyright © 2012 serwis : Rekord24.pl Projekt i wykonanie: Interactive Fit.pl