Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Przypomnij hasło Rejestracja
    15-12-2018 |
radomski portal informacyjny  
 
Fitness
Zdrowie
Uroda
Rekreacja
Moda
Domowy zakątek
Przepis dnia
  STRONA GŁÓWNA » Poradnikowo » Zdrowie
strony internetowe Radom

Jak zrobić szybkie, lekkie i smaczne śniadanie?

2012-10-17 14:15:37

Przygotowanie szybkiego i smacznego śniadania bywa nie lada wyzwaniem. Jednak mając w zanadrzu kilka ciekawych pomysłów, można stworzyć królewską ucztę

 



Oto kilka propozycji, które pomogą Wam przyrządzić oryginalne i pyszne posiłki.
Mini kanapki na ciepło lub zimno, w zależności od preferencji. Składniki potrzebne do przygotowania: bagietka, kilka plasterków szynki, wędzony łosoś, sałata, pomidorki cherry, ogórki, twarożek oraz odrobina majonezu. Bagietkę kroimy według potrzeb na grubsze kromki, które delikatnie podpiekamy wstawiając na 10 minut do piekarnika. Tak przygotowane pieczywo dekorujemy sałatą, następnie szynką, na którą kładziemy plasterek ogórka, później odrobinę majonezu i przekrojony na pół pomidorek cherry. Opcja druga to twarożek, a na nim kawałek wędzonego łososia, który możemy skropić odrobiną soku z cytryny. Do tego szklanka soku pomarańczowego i śniadanie gotowe. Przygotowanie całości zajmie maksymalnie 20 minut.

Wielbiciele płatków owsianych mogą je połączyć z konfiturami lub miodem. Płatki zalewamy przegotowaną gorącą wodą i pozostawiamy je pod przykryciem na 15 minut. Odcedzamy, po czym zalewamy ciepłym mlekiem, a następnie dodajemy do nich konfitury, miód, migdały czy dowolną mieszankę bakaliową. Zwróćmy uwagę na jakość bakalii jakie dodajemy do posiłków, ponieważ mają ogromny wpływ na smak naszego śniadania. Na przygotowanie tego posiłku, również nie poświęcimy więcej niż 20 minut.

W porannym menu coraz częściej pojawiają się płatki pełnoziarniste. Jest to najszybszy posiłek jaki możemy przygotować. Zatem jakie płatki wybrać? Takie, które zostały przygotowane z najwyższej jakości składników. Jeśli chcemy mieć pewność, że spożywamy najlepsze produkty, sięgajmy tylko po te od znanych producentów. Jeden z nich, Bakalland, przygotował kilka nowych błyskawicznych i pożywnych mixów w sam raz na pierwszy posiłek dnia, a wśród nich doskonałej jakości mieszankę płatków zbożowych, pysznych owoców oraz płatków w polewie dostępnych w trzech różnych kompilacjach smakowych. Produkty te są cennym źródłem błonnika, żelaza, magnezu oraz witamin B1 i E – niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kiedy już wybierzemy ulubione zestawienie smakowe zawsze możemy wzbogacić je o składniki, bez których nie potrafimy sobie wyobrazić śniadania, np. o pestki dyni czy orzechy. Jeśli dodamy już wszystkie niezbędne składniki, wystarczy zalać mieszankę mlekiem lub jogurtem i śmiało poddać rozpieszczać nasze kubki smakowe porannym posiłkiem.

 

inne artykuły z działu:
jwk
jeszcze więcej kultury
RADOM I OKOLICE W MIGAWCE
Pogoda
PSY DO ADOPCJI
Elita czeka na dom
RTOnZ Schronisko Dla Bezdomnych Zwierząt w Radomiu, ul. Witosa 96, tel. 48 384 77 73. 
Pies Mikado czeka na dom
RTOnZ Schronisko Dla Bezdomnych Zwierząt w Radomiu, ul. Witosa 96, tel. 48 384 77 73.  
Kto pokocha Robina?
RTOnZ Schronisko Dla Bezdomnych Zwierząt w Radomiu, ul. Witosa 96, tel. 48 384 77 73.  
Cwaniak - kundelek czeka na dom
RTOnZ Schronisko Dla Bezdomnych Zwierząt w Radomiu, ul. Witosa 96, tel. 48 384 77 73.  


Copyright © 2012 serwis : Rekord24.pl Projekt i wykonanie: Interactive Fit.pl